サーフィンは全身を使い、さらに有酸素運動の要素を含んだスポーツです。そのため、必然的に基礎代謝力がアップし免疫力も向上します。
このとき同時に脂肪も燃焼していくので、ダイエット効果も期待できます。
さらに、大きな海に抱かれて聞く波の音で、日頃のストレスも忘れてリラックスすることができます。
最近では海洋セラピーという、海を使って身心のデトックスをおこなうという自然療法も注目されています。
サーフィンではインナーマッスルを鍛えることができます。
インナーマッスルが鍛えられると腰のくびれや
お腹周りの余分な脂肪が落ちるなどの効果が期待できます。
そして、基礎代謝力がアップし、日常生活においても
常に脂肪が燃焼される身体へと次第に変わっていきます。
波の音を聞くことで生まれる「エンドルフィン」
という脳内物質は、人間の脳波や心拍数などを
落ち着かせる働きがあるといわれています。
砂浜を歩くことで、足裏のさまざまなツボを刺激し、
自然と血流を促進させ
人間の身体をリラックス状態へと導きます。
認知症とは認知機能が低下して、
日常生活に支障が出る症状のことです。
若者でも脳神経が何かしらの影響で変性して
脳の一部が委縮し、アルツハイマー病を
発症することもあります。
認知症の初期症状は軽く、
単なる物忘れ程度に思う方も少なくありません。
サーフィンが認知症予防に効果的な理由は
以下の４つの理由が考えられます。
夏に涼しく運動できる
仲間とのコミュニケーションが生まれる
趣味・好奇心が広がる
気分転換になる
また、サーフィンは、何歳からでも始められ、
生涯を通して行えるスポーツです。
サーフィンをきっかけにできるコミュニティで
様々な人とのコミュニケーションを
とれる機会が増えるでしょう。
サーフィンは一度始めれば長期にわたってできる
スポーツです。したがって高齢者の方にとって
認知症の予防に有効なスポーツだといえるでしょう。
